今天，很多流行的词语都以丧文化的形式在网络上流传，然而，长期自我封闭，情绪低落也许并非情感问题，而是抑郁障碍。与此相关的话题，在热搜榜前两名。十月十日是世界心理健康日。以“心”为本，以“心”为中心，警惕“情绪感冒”。

　　《人民日报微博》称，根据流行病学调查，中国终身抑郁患病率为6.8%。据《2019-2020中国全国精神卫生发展报告》显示，18-34岁的年轻人是成年人中最焦虑的人群，2020年我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中，重度抑郁症患病率为7.4%。

　　有个12岁的孩子，这一年送孩子到河北最好的中学读书，小孩一到晚上就胃痛得很厉害，不愿与同班同学交谈，甚至吃的东西都受影响，最终诊断为轻度抑郁症。

　　当人们的心理压力过大时，会有非器质性的身体疼痛：如头颈部钝痛、胸闷气短、不典型面痛、慢性腰背酸痛等。医生提醒，非器质性躯体疼痛不可小视，要及时就医，缓解心理障碍，才能恢复健康。

　　莫名其妙地伤心，或感到绝望。一直在哭，或者生气的砸东西。过度忧虑或焦虑。尤其注重身体不适或外表。

　　不耐烦地说，不愿意沟通。自己说话。言辞透露出一种想要伤害自己或别人的想法。常常抱怨身体不舒服，比如头痛或者胃痛。一直讲述自己的恐惧、恐惧的感觉。

　　常感到烦躁或者难以集中精神。再也不愿意做平常感兴趣的事情。在学校里很少和家人或同学交往，喜欢独处。学业成绩突然下降。频繁的呆使任务不能完成。一直做恶梦，思想或者行为伤害自己。

　　心理学专家戚卓表示，青春期的儿童，在心理上，处于“心理断奶期”，他们对父母的心理需求也有些矛盾：若即若离。最理想的父母状态是父母在孩子需要帮助的时候会马上挺身而出；在孩子不需要父母的时候，父母能够及时隐退。而且在实际生活中，家长们往往处于非常焦虑的状态，孩子更担心。

　　因此，要让孩子真正长大，要处理好亲子关系，夫妻关系首先要面对。而且要面对夫妻关系，首先要正视自己的缺失，我们经常会在亲密关系中无意识地向对方索取早期成长经验中未被父母满足的需要。

　　在宝安区新安湖小学，卢静老师是一名全职心理教师，国家二级心理咨询师，高级家教导师。从事精神卫生教育工作已有二十余年。

　　小学三到六年级，特别为每一班开设心理健康课。在这个课程中，卢静承担着教学任务，确保每一个班级都有机会接触心理学。以课堂教学的方式，让儿童体验到诸如认识自我、处理情绪等活动。

　　频繁出现的青少年心理健康问题也引起了政协委员的高度重视。在深圳市政协委员张小梨看来，在中小学生体检中引入心理健康筛查，对成绩不正常的学生给予重点关注。

　　生活中，无论大人还是孩子，都会有心情低落、失眠焦虑，此时，我们正处于情绪低落之中。专家提醒，预防抑郁症，要学会排解压力。

　　假如你有巨大的精神压力，请及时医治。抑郁症是一种需要警惕的情感问题，抑郁是一种迫切需要关注和治疗的疾病。